nina
31-10-2018
0

Majčino mleko je najbolja moguća hrana, koja obezbeđuje zdrav rast i psiho-fizički razvoj bebe. Sadrži imunoglobuline, lipozome, makrofage, hormone, enzime i sve potrebne faktore rasta i razvoja.  Kolostrum ili prvo mleko - je "dar života",  jer ima izuzetnu hranljivu vrednost, bogat je imunološki aktivnim ćelijama, antitelima i drugim zaštitnim proteinima, te je zbog toga prva imunizacija novorođenčeta.         Način ishrane majke u periodu dok doji treba da bude pravilan zbog toga što hrana i priprema namirnica direktno utiču na zdravlje njene bebe, ali ne samo sada već i u budućnosti.  Dodatna količina hrane nije potrebna i ne treba “jesti za dvoje“, ali su kvalitet i hranljiva vrednost namirnica veoma značajni. Povećane su potrebe za vitaminima iz grupe B, C i D, kao i za kalcijumom i fosforom. Dobro izbalansirana, raznovrsna i uravnotežena ishrana u kojoj su zastupljene i sveže namirnice zadovoljava te potrebe. Preporučen dnevni unos povrća je oko 400 grama, i voća oko 500 grama. Ribu, pileće i ćureće meso upotrebljavati najčešće, što je i odgovarajuće za naše podneblje. Hleb i testa birati od integralnog zrna žitarica. U jelovnik uvrstiti jogurt i mladi sir. Izbegavati prerađenu, konzervisanu hranu, i onu koja sadrži rafinisani šećer i ulja. Maslinovo ulje je i hrana i lek. So u ishrani treba upotrebljavati samo u potrebnoj količini (do 5g dnevno). Ukupan unos tečnosti za majku koja je zdrava treba da bude 2-3 litre dnevno i to: vode, blagih nezaslađenih čajeva, mlečnih napitaka (kiselo mleko, jogurt), negazirane mineralne vode ili sokova od ceđenog voća. Upotrebu duvana i duvanski dim treba apsolutno isključiti, jer pored brojnih  i isključivo štetnih uticaja na zdravlje (pogotovo beba) dovodi do sprečavanja normalnog lučenja mleka. Nikotin sužava mlečne kanaliće u dojci, isto kao što sužava krvne sudove i disajne puteve (bronhije i bronhiole). Alkohol i lekovi se luče preko mleka i mogu da štete bebi.


Komentari

Napravi Nalog



Prijavi se